PERFORMANCE DAYS

Um Sie besonders über die Wintermonate fit zu halten und Ihr Immunsystem zu stärken, haben wir Top-Experten eingeladen: Dr. Percy Marshall wird tiefe Einblicke direkt aus dem Profi-Fussball zur Performance-Steigerung geben. Dr. Kurt Mosetter wird v.a. in praktischen Übungen vermitteln, wie über Myoreflex-Therapie und „Active Stretch“ das Innere GPS und Muskelketten aktiviert werden.
Die Wim-Hof-Methode arbeitet mit spezifischen Atemübungen und Kältetherapie, um das Lungenvolumen zu vergrößern, Stress zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
Dr. Matthias Wittfoth ist einer der wenigen lizensierten Top-Trainer dieser Methode.

LEVEL 1 – ERNÄHRUNG UND MIKRONÄHRSTOFFE ALS BASIS FÜR EIN GESUNDES LEBEN

• Grundlagen der Ernährungswissenschaften (Nahrungsformen, Makronährstoffe, Stress, Resilienz, Mitohormesis, Chronobiologie)
• Schilddrüse – Mikronährstoffe und ihr Einfluss auf das „Gaspedal“ des menschlichen Körpers
• Mikrobiom – Leaky Gut oder wie beeinflusse ich
  über Ernährung die Darm-Hirn-Achse
• Knochenstoffwechsel – Gesunde Ernährung für harte Knochen
• Mitochondrien – Lebensstilmedizin für gesunde „Zellkraftwerke“

LEVEL 2 – LEISTUNGSOPTIMIERUNG, KAUSALE PRÄVENTION UND VERLETZUNGSPROPHYLAXE

• Muskel-Faszien-Vektor-Kalkulationen zur Prävention und Verletzungsprophylaxe
• Kausale Schmerzbehandlung und für eine effiziente LeistungsoptimierungProfessionelle Leistungen und multimodale Trainingssteuerungen können heute über transdisziplinäre Expertenteams erweiterte Potentiale zur Entfaltung bringen. Die athletische Entwicklung integriert die Gesundheit der Athletinnen, basierend auf einem gezielten Präventions-und Prophylaxe-Training.

LEVEL 3 – STRESSMANAGEMENT UND DIE WIM HOF METHODE

• Wim Hof Methode: Atmung – Kälte – Mind-Set
• Kontrollierter Stress und Tiefenentspannung
• Verschiedene Atemtechniken
• Eisbad im Bodensee